Waarom Cardio/Fitness?

-Eerst moet je weten waarom het zo belangrijk is:
-Het is een manier om calorieën te verbranden en je te helpen om gewicht te verliezen.
-Het maakt je hart sterker zodat het niet zo hard hoeft te werken om bloed te pompen.
-Het helpt je longinhoud te vergroten.
-Het helpt het risico op een hartaanval, te hoog cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes te verkleinen.
-Het zorgt ervoor dat je je goed voelt.
-Het helpt je beter te slapen.
-Het helpt om stress te verminderen.

Kortom: je hebt cardio/fitness nodig om je gewicht onder controle te houden en om je stress op een aanvaardbaar niveau te houden.